Stratégies de gestion du stress et soutien approprié du corps

Vivez mieux au quotidien avec une saine gestion du stress et des émotions

Au cours d’une vie, il se présente des moments exigeants, demandant une bonne dose d’énergie et des réserves suffisantes pour s’y adapter ou y faire face. Les étudiants et les travailleurs, par exemple, sont régulièrement confrontés à de telles périodes dans l’année: la rentrée, le retour de vacances, les périodes d’examen, la quête ou l’achèvement d’un contrat, la recherche d’emploi, une promotion, etc. Certains événements sont particulièrement intenses pour tous : naissance, décès, adoption, mariage, rupture, déménagement, etc. La cadence de ces changements ainsi que la combinaison de plusieurs événements sont des éléments déstabilisants pour notre équilibre.

Le stress fait partie de nos vies et s’intensifie par moments. Il peut être bien vécu, c’est-à-dire bien canalisé, utilisé et ensuite évacué; c’est alors un bon stress qui permet de se dépasser et d’atteindre un résultat essentiel, la survie ! Cette bouffée salutaire d’adrénaline permettra de sauver une vie, d’éviter un accident, de prendre les bonnes décisions en un éclair.

Par contre, si ce stress ne peut être exprimé pleinement puis évacué, il affectera à plus ou moins brève échéance l’énergie d’une personne. Le mauvais stress prolongé (ou stress chronique) conduit à l’épuisement de glandes particulières, les surrénales, affectées à la survie. Lorsque les glandes surrénales sont dépassées, tout l’équilibre est menacé. Le corps s’acidifie, le sommeil et la digestion sont perturbés, l’esprit est moins rapide; à la longue, le corps s’affaiblit et la détresse psychologique s’installe.

Ne laissez pas les émotions envahissantes et l’anxiété nuire à votre qualité de vie.

Vous pouvez reprendre les choses en mains et développer des outils qui vous aideront à préserver votre équilibre intérieur.

À la suite de mes consultations de santé, vous serez outillés pour mieux vous adapter dans les périodes exigeantes et tirer le meilleur de vos émotions. Nous serons en mesure de cerner ensemble les problématiques de santé liées à votre niveau de stress et à vos émotions. Je vous proposerai des stratégies pour réduire l’impact du stress chronique dans votre vie et soutenir vos glandes et votre système nerveux adéquatement (alimentation adaptée, activités, techniques, produits naturels, perspectives, etc.).